HITZE

Heiße Tage mit Temperaturen über 30° Celsius und tropische Nächte mit über 20° Celsius machen vielen Menschen zu schaffen. Hitze gilt heute als das größte klimabedingte Gesundheitsrisiko. Aufgrund des Klimawandels wird auch für Meerbusch mit einer Zunahme an Hitzeperioden gerechnet, wie etwa die Warming Stripes verdeutlichen. Erfahren Sie auf dieser Seite, wie Sie sich an heißen Tagen am besten vor Hitze schützen und gut durch die nächste Hitzewelle kommen.

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Dez III – Umwelt, Klimaschutz und Abfallentsorgung

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Hitzewarnungen

Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt in einem zweistufigen System in den Sommermonaten vor Hitze, wenn eine bestimmte Temperaturschwelle überschritten wird. Dabei ist nicht allein die Temperatur entscheidend, sondern auch die Dauer der Hitzeperiode oder die Höhenlage. Die amtlichen Hitzewarnungen des DWD werden auf der Homepage der Stadt Meerbusch angezeigt.

Alle amtlichen Warnungen und Warnungen zur UV-Strahlung können auf der Internetseite des DWD eingesehen werden.

Zudem bietet die Notfall-Information-Nachrichtigen-APP (NINA) deutschlandweite standortbezogene Warnungen bei Wetterereignissen.

Informationen und Verhaltensempfehlungen zur Hitzevorsorge

Nicht jeder Mensch reagiert gleich auf Hitze. Entscheidend ist die individuelle Anpassungsfähigkeit des Körpers. Auch die Fähigkeiten und Möglichkeiten, sich während einer Hitzewelle aktiv vor Hitzebelastung zu schützen, spielen eine Rolle. Folgende Personengruppen sollten bei Hitze besonders auf sich achten bzw. geschützt werden.

Ältere Menschen
Menschen mit Vorerkrankungen
Pflegebedürftige Menschen
Säuglinge und Kleinkinder – Verhaltensempfehlungen für Säuglinge und Kleinkinder erhalten Sie hier
Schwangere -Verhaltensempfehlungen für Schwangere erhalten Sie hier
Menschen in besonderen Lebenslagen (Obdachlosigkeit, Abhängigkeitserkrankungen)

Folgende Symptome können einen Hinweis auf Hitzebeschwerden geben:

Erschöpfungsgefühl
Starke Blässe / Röte
Kopfschmerzen / Muskelschmerzen
Steifer Nacken
Übelkeit / Schwindel / Erbrechen
Kurzatmigkeit
Unruhe / Verwirrtheit
Erhöhte Temperatur / Fieber
Infektionen (z.B. Blasenentzündung)
Appetitlosigkeit
Verstopfung
Übermäßiges Schwitzen oder überhaupt keine Schweißbildung

Trinken und Ernährung

Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter pro Tag (z.B. Mineralwasser, verdünnte Säfte). Kostenfreies Trinkwasser wird an folgenden Refill-Stellen angeboten.
Vermeiden Sie Alkohol, koffeinhaltige und eiskalte Getränke
Nehmen Sie möglichst nur leichte Kost in kleineren Portionen zu sich
Decken Sie Ihren Mineralverlust, z.B. durch Mineralwasser, Tee, Vollkornprodukte
Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt über Vorsichtsmaßnahmen bei Hitze

Den Körper kühlen

Verschaffen Sie sich mit Kneippgüssen, nassen Handtüchern, kalten Fußbädern oder einem Wasserstrahl auf den Innenseiten der Handgelenke Abkühlung.
Duschen Sie sich lauwarm ab
Stellen Sie einen Ventilator im Zimmer auf. Beachten Sie, diesen nicht direkt auf Ihr Gesicht oder Ihren Nacken auszurichten.

Die Wohnung kühl halten

Lüften Sie nur in den frühen Morgenstunden sowie in den Abend- und Nachtstunden.
Halten Sie tagsüber die Fenster möglichst geschlossen.
Dunkeln Sie die Fenster tagsüber an: Außenverschattung ist wirksamer als Innenverschattung. Notfalls helfen von innen Vorhänge oder eine spezielle Sonnenschutzfolie
Reduzieren Sie Wärmequellen in der Wohnung: nicht benötigte elektronische Geräte ganz abschalten und z.B. Teppiche entfernen.

Aufenthalt im Freien

Meiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung von 11 bis 15 Uhr.
Verlegen Sie körperliche Aktivitäten im Freien möglichst auf die Morgen- oder Abendstunden und suchen Sie schattige Plätze auf. Besonders Babys und Kleinkinder dürfen nicht direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden
Achten Sie auf ausreichend Sonnenschutz, insbesondere bei Kleinkindern.
Benutzen Sie Sonnencreme und cremen Sie regelmäßig nach. Für Kinder wird LSF +50 empfohlen.
Tragen Sie lockere, sonnendichte Kleidung sowie eine Kopfbedeckung und Sonnenbrille mit UV-Filter

Verhaltenstipps finden Sie zudem in unserem Hitzeknigge. Diesen gibt es hier auch in leichter Sprache.